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日常生活中养成哪些习惯可以使排便顺畅呢？

养成以下习惯可以使排便顺畅： 1. 饮食均衡：摄入足够的膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷类食物等，能增加肠道蠕动，促进排便。 2. 建立定期排便习惯：每天定时排便，培养肠道规律性，有助于肠道自律性。 3. 充足水分摄入：每天喝足够的水，保持水分充足，防止便秘。 4.适度运动：适量进行体育锻炼，如散步、慢跑等，可以刺激肠道蠕动，促进排便。 5.避免过度用力：在排便过程中避免过度用力，以免造成便秘或肛裂等问题。 6.蹲便：采用蹲便姿势，使肠道畅通，减少排便困难。 7.减少压力：避免长时间的精神紧张与压力，因为压力会影响肠胃蠕动，导致排便困难。 需要注意的是，如果长期存在排便困难或便秘问题，应及时就医咨询专业医生。

武汉市江夏区法院（通讯员提供）江夏区某生态实业公司主要承接公司团建相关业务，并为客户提供山地越野车等具有一定危险性的活动项目。，“油茶+N”复合经营模式种植面积约2.3万亩，油茶籽年产量0.99万吨，茶油年产量0.23万吨，油茶产业综合产值约2.6亿元。

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抗战时期桂林保卫战的始末

桂林保卫战是发生在二战期间的一场重要战役，它发生在1944年11月3日至12月17日，是中国抗日战争的一个重要节点。以下是该战役的始末： 始：1944年11月3日，日本侵略军发动了对桂林的进攻，他们希望通过占领桂林来围歼中国军队，并从中南部进一步向长江流域渗透。桂林是中国重要的战略据点，控制着南部交通要道，并有利于侵略军控制广东和广西的经济资源。 初战：中国军队配合桂林市民进行抵抗，发动了坚决的反击。经过激烈的战斗，中国军队成功击退了日军的初次攻势，迫使日军撤退。 二次进攻：然而，日军并没有放弃他们对桂林的占领意图。在1944年11月29日，日军发动了第二次进攻，并在其后几天里狂轰滥炸桂林，对桂林进行了肆意破坏。 坚持与反击：尽管日军实施了猛烈的进攻，但桂林的中国军民坚守到底，进行了顽强的抵抗。同时，中国军队还发动了一系列反击，对日军进行了有效的打击。 胜利：最终，在持续了一个多月的战斗中，中国军队成功地击退了日军的进攻，保卫了桂林。这场战斗对于中国来说具有重要的意义，不仅在战略上保卫了桂林，还挫败了日军南进的企图，为中国在南方的抗日战争提供了重要支持。 总的来说，桂林保卫战是中国抗战时期的一场重要战役，中国军队坚持了一个多月的顽强抵抗，并最终取得了胜利，保卫了桂林。这场战役在中国历史上具有重要的战略意义，乃是中国抗日战争的重要一页。

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